Cartilha de Prevenção sobre as doenças LER e DORT

Lesão de Esforço Repetitivo e Doença Osteomuscular Relacionada com o Trabalho, pelo Dr. Hilmar Watanab.

Para prevenção de doenças ocupacionais e estabelecimento de nexo causal (doença x trabalho) em processos judiciais, sua empresa deve garantir algumas condições de trabalho que possam descaracterizar o nexo entre o trabalho e as doenças osteomusculares que possam estar relacionadas ao trabalho, tais como: tendinites, sinovites, cervicalgias, bursites, lombalgias, dores musculares, artralgias, etc., deverá cumprir a Norma Regulamentadora n.º 17, que visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente, abaixo estão algumas sugestões na área de ergonomia: . A complexidade do trabalho deve ser proporcional à habilitação do funcionário. | . Não deve ser feita exigência de produtividade com ritmo cronometrado, metas ou prêmios. | . Evitar horas extras na rotina ou turno dobrado (carga excessiva de trabalho). | . Evitar trabalho noturno, se pode ser feito diurno. | . Instituir pausas de dez minutos a cada hora trabalhada, em atividades de produção (a pausa poderá ser feita em outras atividades sem exigência de esforço físico). | . Chefias devem orientar, coordenar, instruir, etc. não deverão impor pressão. | . Não executar a mesma atividade de produção por mais de 50% da carga laboral. | . Instituir rodízio de tarefas. | . Equipamentos, materiais, objetos ou ferramentas não deverão ter quinas vivas. | . Alternar posições de trabalho em pé, sentado e andando. | . Flexibilizar postura durante a jornada de trabalho. | . Para trabalhos em pé disponibilizar assentos para descanso nas pausas. | . Para trabalhos que exigem força, deverá ser instrumentalizado. | . Trabalhos com membros superiores elevados acima da linha do ombro deverão ser evitados. | . Posições forçadas obrigatórias de coluna, ombros, braços, antebraços, mãos, pernas, pés (excessivamente estendida, fletida, em rotação, em elevação, lateralização, fazendo força, pressão digital, etc.), deverão ser estudadas e banidas. | . Para trabalho sentado, as cadeiras devem ser estofadas, com altura regulável, o assento deverá ficar na horizontal, dimensões do assento deverão ser adequadas, a borda anterior da cadeira deverá ser arredondada, o apoio dorsal deverá ter suporte firme, ser giratória (se exigir movimentos), ter rodízios (se exigir movimentos), os braços da cadeira não deverão prejudicar a aproximação do trabalhador ao posto de trabalho, deverá haver apoio para os pés, não deve afastar o tronco do eixo vertical natural ou desencostar da cadeira para buscar peça em esteira de produção. | . As mesas deverão ter altura e dimensão apropriada para atividade, à borda anterior da mesa deve ser arredondada, os acessórios (telefone, máquinas, etc.) dentro da área de alcance, gavetas leves, suporte de teclado adequado (manter cotovelos em ângulo de 90º - antebraços na horizontal). | . Para digitadores ou trabalho em computador, o numero de toques por hora não deverá ultrapassar 8.000, o monitor deverá ser móvel e horizontal aos olhos, monitor perpendicular à janela, sem reflexos, postado a 45 – 70 cm dos olhos do usuário, punhos apoiados, teclado destacável da unidade de vídeo, altura do suporte de teclado regulável, no suporte de teclado dever caber o mouse, suporte para documentos-fonte ajustável em sua altura.

. Na produção, deverá haver pausas naturais entre o final de um ciclo e o inicio de outro ciclo, não fazer montagem com peça em movimento, se houver esteira, deverá ser possível regulagem na velocidade de até 30% a menor, manter ordem de pausa / substituição do trabalhador para necessidades fisiológicas, prever falta do trabalhador com substituição programada, revezamento de pessoas de posições, os membros superiores não devem sustentar pesos constantes ou serem elevados acima da linha dos ombros como rotina, os objetos e materiais de uso freqüente deverão estar dentro da área de alcance, sem necessidade de postura forçada.| . Evitar posições estáticas em pé ou sentado. | . O espaço entre os postos de trabalhos deverá ser suficiente para movimentação do operador. | . Para produção, a temperatura de conforto deverá estar entre 20 e 23º, a umidade relativa do ar deverá ficar acima de 40%, o ar deve circular em velocidade adequada, não superior a 0,75 metros por segundo, a iluminação deverá ser suficiente, entre 450 a 550 lux e nível de ruído menor que 65 dB(A). [* baseado no check list de Hudson]

. Por: Hilmar Watanab, médico, CREMESP 38.260, especialista em Medicina do Trabalho com título da ANAMT – Associação Nacional de Medicina do Trabalho, AMB – Associação Médica Brasileira e CFM – Conselho Federal de Medicina. Pós-graduado em perícias médicas pela Universidade Gama Filho e Fundação Unimed, membro efetivo da SBPM – Sociedade Brasileira de Perícias Médicas, sob n.º 443. Especializado em Perícia Médica, Cirurgia Geral e Saúde Pública, com registro MTPS 16.176 e ANAMT 2.865).