Dicas para não perder o pique no inverno

O outono já chegou e o inverno está cada dia mais próximo. As temperaturas caem e a preguiça aumenta. Todas as pessoas ficam com aquela vontade gostosa de assistir a um filme em casa, de preferência comento pipoca, tomando um chocolate quente e devorando guloseimas. A disposição e o pique para as atividades físicas, característicos do verão, vão embora e só fica a fome e o sono do frio.

No inverno, além do aumento da fome e do sono, o metabolismo fica mais lento e esse efeito é pior nas pessoas mais magras. Uma curiosidade a respeito do frio é que uma pessoa magra é mais vulnerável às baixas temperaturas que um indivíduo com mais gordura corporal, uma vez que a gordura é um isolante térmico e acaba protegendo a pessoa do frio.

Para espantar a preguiça e manter o pique para as atividades físicas e o corpo em forma, o professor de educação física da Academia da Praia, Marco Antonio Ferreira, preparou uma lista com dicas infalíveis que vão ajudar você a continuar freqüentando a academia.

1] Em primeiro lugar faça uma modificação nos seus horários, fugindo dos extremos, como muito cedo ou muito tarde, por causa das baixas temperaturas.

2] As atividades ao ar livre são beneficiadas, apesar do frio, pois no verão as chuvas são mais frequentes e o sol é muito quente, o que limita os horários.

3] Adapte a alimentação para saciar a fome

4] Treinos mais intensos são bem vindos, já que o desgaste orgânico é menor no frio.

5] Um bom aquecimento e mais importante do que nunca para ¨despertar¨ o corpo para a atividade a ser exercida. [www.academiadapraia.com.br]