Alimentação saudável é fundamental para a saúde na terceira idade

Palestra gratuita dá dicas alimentares para evitar osteoporose e outras doenças.

Hábito alimentar saudável é um dos caminhos para se chegar à terceira idade com melhor qualidade de vida. Para falar sobre a importância da alimentação saudável, o Hospital São Vicente de Paulo (RJ) promove a palestra gratuita Nutrição e Envelhecimento, dia 28 de setembro, das 9h às 12h. Entre os temas que serão abordados estão alimentação balanceada e alimentos funcionais, além de dicas nutricionais. O objetivo do encontro é conscientizar os participantes sobre a importância de uma dieta equilibrada para se ter uma velhice mais saudável.

A palestra é coordenada pela gerontóloga do Hospital São Vicente de Paulo, Maria Angélica Sanchez, que fará a abertura do evento, e contará com a presença da nutricionista convidada, Izaura Cristina Barreto, que atua na Policlínica Piquet Carneiro (UERJ). Segundo a nutricionista, o ideal é que desde jovem a pessoa tenha uma boa alimentação, porque a carência nutricional, em decorrência de baixa ingestão de vitaminas e minerais, pode causar doenças como anemia, osteopenia e osteoporose na idade mais avançada. “Procure variar ao máximo a ingestão alimentar diária, consumindo frutas, legumes e verduras. Evite trocar as refeições diárias por lanches rápidos e beba pelo menos em torno de dois litros de água por dia”, indica a nutricionista. Ainda de acordo com Izaura, os problemas mais comuns encontrados nos idosos em decorrência da má alimentação são constipação, desidratação, desnutrição, além de obesidade e perda de massa muscular. “A desnutrição também é um fator de risco na terceira idade e pode acarretar em maior risco de infecção, dificuldade de cicatrização, déficit funcional e até maior tempo e custo de internação hospitalar”, explica.

Os interessados já podem fazer a inscrição por telefone (21) 2563-2147, ou por e-mail [email protected]. A palestra é dirigida para idosos, cuidadores, profissionais de saúde, além de pessoas interessadas no tema. O número de inscrições é limitada.

Palestra Nutrição e Envelhecimento, dia 28 de setembro (terça-feira), das 9h às 12h, no Hospital São Vicente de Paulo, Rua Doutor Satamini, 333, Tijuca, Rio de Janeiro. Inscrições gratuitas: (21) 2563-2147 ou pelo e-mail [email protected]