Monday academia apresenta aula focada no salto com cordas

Atividade contribui para fortalecimento muscular, redução de gordura e elevada queima calórica.

Atenta aos benefícios do salto com cordas, a Monday Academia apresenta nova aula dedicada especificamente à atividade. A novidade tem apenas 30 minutos de duração e aposta na simplicidade e diversão como principais motores para o fortalecimento de pernas, costas e glúteos, além de redução de gorduras e elevada queima calórica. Em cada minuto, queima-se de 16 a 23 calorias. Ao final da aula pode-se somar de 500 a 700 calorias eliminadas.

Segundo Anderson Vieira, coordenador técnico da unidade Plaza Sul da Monday Academia, as aulas de Rope Class exigem muita concentração para manter o ritmo e a cadência dos pulos. A atividade pode trazer estímulos leves, moderados e vigorosos, de acordo com as propostas de aula e com o perfil da turma. Composta por até 12 pessoas, as aulas são divididas em três partes distintas. A primeira delas é dedicada ao aquecimento (com ou sem corda) e preparação do corpo para o estímulo principal a ser desenvolvido. Na sequência, os saltos iniciam-se de acordo com a técnica e ritmo propostos. E por fim, trabalha-se para diminuir gradualmente a freqüência cardíaca, alongar e relaxar os músculos.

Vieira aponta que além de contribuir para o emagrecimento e tonificação, o Rope Class melhora a coordenação, agilidade, condicionamento físico e capacidade cardiorrespiratória. Segundo ele, pessoas com sobrepeso pode sentir desconforto devido ao impacto dos saltos. A aula é indicada para ser feita duas vezes por semana, em dias alternados. Nesse primeiro momento, está disponível apenas na unidade Plaza Sul.

Monday Academia- Com sete anos de atuação, a Monday Academia é a rede que mais cresceu nos primeiros anos de atividades. Atualmente, a rede conta com aproximadamente seis mil clientes distribuídos em seis unidades (Aclimação, Centro Empresarial, eTower, Mooca, Plaza Sul e Vila Mariana). [www.mondayacademia.com.br | www.mondayacademia.wordpress.com].