Exercícios rápidos para rotina intensa

Você sabia que dá pra adaptar os exercícios para uma rotina intensa? O método circuito é uma ótima opção. Mais dinâmica e intensa, pode ser trabalhada 3 vezes por semana em curto tempo. “O ideal é alternar exercícios usando grandes grupamentos músculos de membros superiores e membros inferiores com exercícios aeróbicos, sem intervalos entre eles”, explica o professor de educação Física, Marco Antonio Ferreira, coordenador técnico da Academia da Praia.[www.academiadapraia.com.br ].