Corra do envelhecimento

Descubra como a atividade física auxilia no combate aos reflexos do avanço da idade.

“A prática de atividade física constante interligada à medicina antiaging pode garantir a redução dos efeitos do envelhecimento sob nosso corpo e mente.” A afirmação é do nutrólogo, especialista em metabologia e fisiologia do exercício e Máster em Ciências do Envelhecimento, Dr. Mohamad Barakat. Segundo o especialista, a medicina antiaging promove hábitos de vida saudáveis e evita que os reflexos comuns da terceira idade impeçam o indivíduo de aproveitar essa fase da vida de forma plena. “Nosso organismo é como um carro, e pode durar mais tempo e com melhor desempenho se for bem cuidado. A medicina antiaging é como a manutenção dessa máquina incrível que é o ser - humano”, completa Dr Barakat, que é também fundador do Instituto de Medicina Integrada, Fisiologia e Nutrologia Esportiva Health4Life.

Barakat conta que a medicina anti-ging é baseada na tríade alimentação saudável; prática de atividade física e reposição hormonal, mas destaca que sem dúvida alguns exercícios físicos têm grande participação no tratamento. “Quando envelhecemos sofremos uma atrofia muscular importante. Um sexagenário, por exemplo, pode perder até 80% do seu peso muscular, mas, praticando algum esporte, essa perda pode ser reduzida para apenas 10%.” O especialista lembra ainda que a prática de atividade física faz bem para o corpo e também para a mente. “Inúmeros estudos comprovam que quando nos exercitamos produzimos hormônios que causam sensações como prazer e felicidade”, explica o médico.

Além disso, pesquisa recente publicada pela revista The Lancet, conclui que a cada 15 minutos diários de exercício físico praticado, o risco de morte reduziria em até 4%. O que ajuda a motivar ainda mais a prática, mesmo que em menor quantidade, da atividade física e prova a importância de cuidar da saúde para viver bem no presente, e principalmente, no futuro.