Cartilha do Dr. Coluna

Dados do IBGE indicam que a dor nas costas é a 3ª causa dentre os motivos para aposentadoria e a 2ª razão de licenças para afastamento do trabalho. Estatísticas também indicam que 13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dores na coluna e cerca de 5 milhões de brasileiros sofrem com hérnias de disco. Por isso, a Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), em parceria com o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC), está lançando a Cartilha do Dr. Coluna.

De acordo com o fisioterapeuta Eduardo Cadidé, membro do ITC, o projeto, com 34 páginas ilustradas, tem como foco a prevenção das patologias, com exemplos de posturas corretas e errôneas, além de exercícios para fortalecer a musculatura que protege a coluna vertebral: "Correções posturais podem melhorar a qualidade de vida das pessoas, assim como um simples exercício para a musculatura da região abdominal afasta problemas e dores na coluna. Como bem lembra o Dr. Helder Montenegro, autor da cartilha, a população está pagando um preço muito alto pela falta de um programa de prevenção. E vale ressaltar que todos estamos incluídos no chamado público-alvo, pois ao menos 80% das pessoas sofre ou sofrerá com algum problema na coluna, segundo a OMS. Idosos, sedentários gestantes e mães de recém-nascidos, viajantes, donas de casa, profissionais que permanecem muito tempo em escritórios e/ou sentados, no entanto, são normalmente mais preocupantes", diz ele, que informa ainda que a cartilha necessita de mais parceiros, a fim de que as informações sejam disseminadas amplamente.

A cartilha foi elaborada através de pesquisas realizadas pelo ITC. Os gestos e o comportamento dos pacientes revelaram que, na maioria das vezes, as dores na coluna são consequência de erros e vícios posturais, antes observados geralmente em adultos, agora notados também em crianças e adolescentes. Por isso, o material dá demonstrações de como corrigir a postura em tarefas cotidianas, juntamente a exercícios, e derruba mitos como os relacionados ao alongamento.

• Link da Cartilha