Salto alto: sinônimo de elegância e vilão da coluna

Curvatura na lombar é a principal consequência.

Diversas situações no dia-a-dia podem prejudicar o bom funcionamento da coluna, como pegar peso excessivo, sentar de mal jeito e ter uma postura ruim. Acessórios como o salto alto também podem comprometer a saúde. Tom de beleza e elegância para as mulheres, o calçado pode trazer graves problemas para a coluna. Se não for possível deixar os saltinhos de lado, é importante prestar atenção aos seus efeitos e procurar meios de amenizar suas consequências nocivas.

“As principais funções da coluna vertebral são sustentação, proteção, mobilidade e agilidade da estrutura corporal. O eixo vertical da coluna possui curvaturas que auxiliam na distribuição da carga corporal, e divide o esforço também com a musculatura abdominal e das costas. Quando a mulher usa salto alto, há um desequilíbrio na distribuição do peso corporal”, - explica o quiropraxista Lucas Rech da Casa da Coluna.

Quando a mulher usa salto alto, seu corpo é jogado para frente, o que muda o centro de equilíbrio do mesmo. Para manter a estabilidade, o corpo reage com auxílio da coluna em um movimento que aumenta a curvatura da coluna e resulta em num quadro de lordose. “A dor nas costas é uma das principais características e é agravada durante atividades que envolvem a extensão da coluna, como ficar em pé por muito tempo, por exemplo. Ter músculos abdominais fracos e abdômen protuberante também são fatores de risco”, explica o quiropraxista.

O famoso salto agulha é o principal vilão da coluna e também pode provocar acidentes como quedas e torções de tornozelo. Em contrapartida, saltos de três centímetros são comumente recomendados para o uso diário, assim como calçados estilo plataforma, que conseguem distribuir homogeneamente o peso corporal

Para evitar a lesão da coluna, pequenas mudanças nos hábitos são recomendadas, como a prática constante de exercícios físicos, sempre acompanhados de um especialista, que irá ensinar como fortalecer os músculos abdominais e das costas. [www.casadacoluna.com].