Mais da metade das mulheres com mais de 50 anos e um em cada quatro homens desenvolvem osteoporose

Fraturas de quadril e coluna geralmente levam à morte.

Entrevista com a médica Archana Roy, especialista em Medicina Interna no Hospital da Mayo Clinic de Jacksonville, sobre a saúde dos ossos e osteoporose, destacando: . Fumo e bebida alcoólica elevam risco de osteoporose |.A osteoporose não é mais um problema de saúde da mulher apenas.Quais são a alimentação e os exercícios adequados para se evitar a osteoporose.

. Como vencer a luta contra a osteoporose? -A osteoporose é um grande problema de saúde pública em todo o mundo. A melhor maneira de vencer a luta contra a osteoporose é com a educação das pessoas sobre a saúde dos ossos. Quando você pensa sobre como se manter saudável, você provavelmente pensa sobre mudanças no estilo de vida, para prevenir o câncer e doenças cardíacas. A saúde dos ossos pode não ser uma de suas prioridades, mas deveria ser. A osteoporose é um problema de saúde no qual os ossos se tornam fracos e podem quebrar muito facilmente. Em casos mais sérios, um simples espirro pode resultar em quebra de um osso.

A perda óssea e a osteoporose ocorrem, com maior frequência, em indivíduos com mais de 50 anos de idade. Mas a prevenção e o tratamento desses problemas devem começar bem cedo, como na adolescência, porque 85% da massa óssea dos adultos é adquirida aos 18 anos, pelas mulheres, e aos 20 anos, pelos homens.

As mulheres podem perder até 20% da densidade mineral óssea em um período de cinco a sete anos, depois da menopausa. A perda óssea é mais lenta nos homens e, normalmente, ocorre mais tarde do que em mulheres.

Algumas atitudes para vencer a luta contra a osteoporose: .Ingira uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D diariamente |.Faça exercícios diariamente |.Inclua exercícios de musculação em seu programa diário de exercícios ou condicionamento físico |.Evite fumar ou consumir bebidas alcoólicas em excesso, fatores que aumentam a perda óssea e elevam os riscos de osteoporose |.Pergunte a seu médico sobre exames para a osteoporose.

.Que técnicas e tratamentos dessa doença estão sendo implementados hoje em dia? -Uma técnica é o teste da Densidade Óssea, que pode mostrar se você tem osteoporose. Esse teste ajuda a avaliar a densidade de seus ossos na espinha dorsal e no quadril, estimando futuros riscos de fratura em um período de 10 anos. Em geral, mudanças no estilo de vida são recomendáveis para a prevenção e tratamento de osteoporose, incluindo a ingestão adequada de cálcio e vitamina D, exercícios de musculação e atividades físicas, parar de fumar, alcançar e manter o peso normal do corpo e moderação no consumo de bebidas alcoólicas. Diversos agentes farmacológicos estão disponíveis para o tratamento da osteoporose. Os bisfosfonatos são considerados a melhor opção de tratamento para mulheres e homens com osteoporose.

.Quem são mais afetados, os homens ou as mulheres? -Aproximadamente 20% das populações afetadas com osteoporose são de homens e 80%, de mulheres. Entretanto, em homens idosos a percentagem é maior e os homens são mais propensos a morrer depois de uma fratura de quadril do que as mulheres. A osteoporose não é mais um problema de saúde da mulher apenas.

.Qual a importância dos exercícios e da alimentação apropriada na prevenção e tratamento da osteoporose? -Muito grande. A nutrição adequada de cálcio e vitamina D é importante para pessoas de todas as idades, especialmente para as crianças e para os idosos. A nutrição adequada, acompanhada de exercícios apropriados, é a chave para ganhar a luta contra a osteoporose. Os exercícios ajudam a melhorar a densidade óssea, fortalecer os músculos e reduzir os riscos de queda. Exercícios de alta intensidade não trazem mais benefícios dos que os exercícios de baixa intensidade. Portanto, sugerimos que as mulheres e os homens adotem um regime de exercícios de sustentação de peso que lhes agrade, para facilitar a continuidade do programa por longo prazo.

.Qual é a dose recomendada de cálcio? Quais são os benefícios do cálcio? Onde podemos encontrá-lo? -Em geral, a ingestão adequada de 1.000 mg de cálcio elementar e 600 IU de vitamina D por dia. A dose recomendada de cálcio para homens e mulheres com osteoporose é de 1.200 a 1.500 mg por dia. O cálcio é importante para a mineralização dos ossos. Ele torna os ossos mais fortes. Você pode obter cálcio de alimentos como o leite, queijo ou iogurte. Além disso, há muitos suplementos de cálcio disponíveis no mercado, que podem ser adquiridos sem receita médica. Eles fornecem uma medida adequada de cálcio e vitamina D para atender nossas necessidades diárias.

Os pacientes interessados em mais informações sobre tratamento da osteoporose na Clínica Mayo de Jacksonville, Flórida, devem contatar o departamento de Serviços Internacionais pelo telefone 1-904-953-7000 ou envie um email para [email protected].

Perfil-A Clínica Mayo é o primeiro e maior centro de medicina integrada do mundo. Médicos de todas as especialidades trabalham juntos no atendimento aos pacientes, unidos por um sistema e por uma filosofia comum, de que “as necessidades dos pacientes vêm em primeiro lugar”. Mais de 3.700 médicos, cientistas e pesquisadores, além de 50.100 profissionais de saúde de apoio, trabalham na Clínica Mayo em Rochester (Minnesota), Jacksonville (Flórida) e Phoenix/Scottsdale (Arizona). Juntas, as três unidades tratam mais de meio milhão de pessoas por ano. [www.mayoclinic.com] |. Carla Soares/SPMJ.