Yoga auxilia no emagrecimento pós-parto

Técnicas priorizam a recuperação do tônus abdominal.

Para muitas mulheres, emagrecer após o parto é uma missão árdua, que requer boa vontade e um treinamento certeiro. O aleitamento materno é um grande aliado, mas nem sempre é capaz de eliminar todos os quilinhos adquiridos no decorrer da gestação. A grande descoberta dos últimos tempos são os benefícios que o yoga proporciona no delicado momento pós-gestação, já que além de trazer equilíbrio, a prática colabora na recuperação do tônus abdominal. Saiba como aproveitar as técnicas com sabedoria e determinação.

Segundo o especialista Edimar Lisboa, professor de Yoga da Academia da Praia, o ideal é que a gestante inicie a prática de yoga durante a gravidez e que mantenha os exercícios no pós-parto. “Exercitar as técnicas ainda em gestação garante que o tônus abdominal e outras áreas do corpo tenham um resultado mais rápido”, salienta o professor.

No Yoga, alguns exercícios para a ativação de determinados fluxos energéticos na região do baixo-ventre utilizam-se de músculos do abdômen e assoalho pélvico. Com a prática, a musculatura será naturalmente fortalecida, portanto músculos como o reto-abdominal, íliopsoas, transverso, oblíquos e outros serão ativados. Com os exercícios, a região recupera o tônus e firmeza.

Para Edimar Lisboa, o maior benefício do Yoga no pós-parto é a aquisição de autoestima, já que ao dar a luz a mulher sente o corpo em transformação e se assusta com o resultado. “Existem ainda outras técnicas que podem reduzir as ansiedades naturais de um pós-parto, como os exercícios respiratórios e meditação, o que no final das contas pode levar a resultados surpreendentes”, - explica o especialista. | www.academiadapraia.com.br