Cuidados simples ajudam a evitar as dores pós-Carnaval

Recarregar as energias que foram perdidas durante as festas de Carnaval, nem sempre é uma tarefa fácil. Para ajudar o corpo a se recuperar das dores musculares, que aos poucos vão surgindo, o ortopedista Lucas Leite do Hospital e Maternidade São Luiz, dá dicas e conselhos que podem ajudar a evitar lesões e fraturas sérias.

O número de pacientes que reclamam de dores nas pernas, nas costas e nos pés sempre aumenta no pós-Carnaval, devido aos abusos. Antes de sair na avenida ou cair na folia, é importante estar atento ao calçado que será usado. A ingestão excessiva do álcool também pode dificultar a percepção dos movimentos do corpo e impedir que a pessoa note a formação de uma dor muscular.

“Não há como controlar os excessos de quem está curtindo o Carnaval, por isso, o ideal é que o próprio folião encontre o seu limite. É comum atender pacientes com fortes dores nos pés e nas costas nos dias que seguem o feriado, então, é legal fazer um alongamento de toda a musculatura, seguindo pelas coxas e panturrilhas”, indica Leite.

Para as mulheres, o ortopedista ressalta que não há necessidade de abolir o salto alto. Seu uso durante os desfiles não é prejudicial, mas a mulher precisa estar preparada e acostumada a dançar com os sapatos desse tipo para evitar uma torção ou fratura.

As dores nas costas normalmente vêm do peso de algumas fantasias. Nem todas se adaptam bem ao corpo e costumam ser pesadas. Por isso, é aconselhável usá-las o mínimo possível e estar com calçados confortáveis.

No dia seguinte, os foliões podem recorrer a escalda-pés, massagens e banhos de água quente. “Esses tratamentos rápidos aliviam a dor e ajudam a relaxar. Porém, caso as dores persistam ou tornem-se muito fortes eles não irão funcionar. O indicado é procurar um especialista para averiguar se não houve uma fratura por estresse ou um deslocamento. Em muitos casos, pode existir a necessidade de imobilizar aquela área do corpo”, alerta Dr. Leite.