Pilates é Fácil

Um livro completo para manter a boa forma do corpo e da mente: a prática de pilates propicia consciência corporal, favorecendo uma respiração consciente, boa postura e um corpo bem delineado.

Este livro apresenta três níveis de prática para pessoas com condições físicas diversas: o básico, o intermediário e o avançado, com sequências de exercícios que intercalam, progressivamente, novos desafios.

Exercícios específicos para quem tem corpo em forma de maçã ou de pera permitem trabalhar mais determinadas partes do corpo ou obter braços bem torneados. Um maravilhoso encarte facilita a sequência da aula e dicas de especialistas complementam as fotos do passo a passo de cada exercício. Declarações de celebridades e a explicação detalhada dos fundamentos da técnica ajudam o praticante a introduzir pilates no seu dia a dia e a ganhar um novo e saudável estilo de vida.

A autora -Catherine Royce cursou o New York Classical Pilates Method em Houghton, na África do Sul, e dá aulas com aparelhos em todos os níveis. Além de bailarina clássica, trabalha como coreógrafa em musicais.

.[Editora: Marco Zero | ISBN: 9788521317135 | 128 Páginas | Preço: R$ 54,90].