Dicas para emagrecer seguindo a meta à risca

Em qualquer canto do mundo, uma coisa é certa: todo mundo que quer emagrecer, estabelece uma meta, ou pelo menos, é importante que estabeleça. Se você não conseguiu fazer com que os desejos fossem riscados da agenda, saiba que não é a única pessoa que os deixou no meio do caminho.

Promessas que envolvem mudanças de comportamento como emagrecer e sair do sedentarismo são as mais difíceis de serem alçadas. Mas, isso não significa que sejam impossíveis e o estudo de Richard Wiseman identificou o que deve ser feito para chegar ao final do ano feliz da vida!

.Não faça a mesma promessa sempre. É preciso ter outra perspectiva do que se deseja. Se o desejo é emagrecer, pense como pode chegar ao objetivo final de uma maneira diferente do que desejou anteriormente e não conseguiu.

. Escolha um único objetivo. Tendo foco no desejo, as chances aumentam em ter sucesso.

. Não deixe para pensar no que espera para você nesse novo momento. Pensar com antecedência faz você refletir sobre o que realmente quer alcançar.

. Coloque pequenos objetivos até atingir a meta final e estabeleça prazos realistas em que irá atingi-los.

. Para ter motivação constante, escreva os benefícios que terá e o quanto a sua vida será melhor ao atingir a grande meta.

. Para sentir o progresso, a cada pequena meta atingida, se permita dar um pequeno presente.

.Visualize o seu progresso fazendo um diário e gráficos que indicarão a sua evolução.

. Avise seus amigos e parentes do seu objetivo. Eles darão apoio e você terá mais receio de falhar e, ao mesmo tempo, se dedicará mais.

. Não se preocupe se o velho hábito aparecer. A situação é temporária e não um motivo para desistir do objetivo final.

.Por: Roberta Stella, nutricionista chefe do Portal Dieta e Saúde, braço do Portal Minha Vida, maior portal de saúde e bem-estar da internet brasileira.

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