Vai fazer vestibular? Então, invista no esporte

Para quem se prepara para o vestibular nada melhor do que aliar o exercício físico à rotina de estudos. Além de ajudar na postura, amenizando dores nas costas e na região do pescoço, a atividade física ajuda a reduzir a ansiedade e estresse que são recorrentes neste período.

“Exercícios aeróbicos, musculação e também treinamentos funcionais são boas opções para quem está se preparando para o vestibular. Atividades na esteira, bicicleta e spinning reduzem a tensão, pois liberam a endorfina, fundamental para o bom funcionamento do cérebro e a sensação de bem-estar”, comenta o educador físico, Gilmar Ravazoli, da rede de academias Fit Premium.

Ele explica que cada atividade tem objetivos específicos que auxiliam o vestibulando a se preparar para as provas. “A musculação é ótima para fortalecer o corpo e ajuda muito a parte de postura e lombar. Já os exercícios aeróbicos são perfeitos para combater o estresse. O alongamento também é muito indicado para tirar as dores do corpo”, indica Ravazoli.

O recomendado é praticar exercícios físicos todos os dias, pois além de beneficiar o corpo, eles favorecem também a mente. Além disso, fazer atividades físicas regularmente pode ajudar, e muito, na hora de fixar o conteúdo para o vestibular.

Então lembre-se que em ano de vestibular não adianta se debruçar só sobre as apostilas. A prática de atividades físicas pode fazer a diferença no desempenho escolar. Por isso, deixe o estudo um pouco de lado e busque uma atividade que você goste e lhe dá prazer.