Coquetel lança livro com técnicas para treinar a memória

A obra Desafios para a Memória traz 50 jogos e exercícios que vão potencializar seu cérebro para se lembrar de tudo.

O livro Desafios para a Memória, do autor inglês Charles Phillips, é o mais recente lançamento do selo Coquetel e traz 50 jogos e exercícios que estimulam a memória através de dicas e técnicas comprovadas e que são fáceis de utilizar.

Quem já não se sentiu frustrado por não conseguir se lembrar do nome de uma pessoa? Talvez pense que perdeu a chance de causar uma boa impressão no trabalho ou em reuniões sociais porque não conseguiu se lembrar de um fator-chave. Construir e manter uma boa memória é essencial para ter sucesso. Desde os tempos da Roma Antiga, as técnicas de memorização eram vitais.

O novo lançamento de Coquetel oferece dicas sobre estilo de vida que podem ajudar as pessoas a obter o máximo de memória e das suas funções cerebrais em geral. Certificar-se de que está relaxado e poder se concentrar bem ajudam a lembrar de informações mais facilmente.

No livro Desafios para a Memória, o leitor é encorajado a testar a eficácia dos conselhos e métodos avaliando seu desempenho em dois testes de memória especialmente elaborados para isso. Esse processo não é um trabalho pesado, pois os exercícios foram elaborados para divertir. E o autor ainda salienta que manter uma atitude positiva é fator crucial para o desempenho eficaz da memória.

A percepção de cada um sobre o que é memória e o quanto ela é “boa” ajuda a dar forma ao seu desempenho futuro. Se o leitor repetir para si mesmo que a memória está falhando e acreditar que vai esquecer informações, é provável que tenha dificuldades de lembrar delas.

Desafios para a Memória propõe que cada um descubra quais técnicas funcionam para si e assim sentirá o beneficio. Sabemos que usar a memória assegura a habilidade de recordar informações e modifica o cérebro fisicamente. Se nos mantivermos mentalmente ativos, podemos nos proteger o melhor possível dos efeitos potenciais do envelhecimento.

Só melhora quem treina - Motoristas de táxi londrinos, por exemplo, precisam passar no Knowledge (conhecimento), um teste para memória que compreende 320 rotas, 25 mil nomes de ruas e 20 mil lugares de interesse em um raio de 10 quilômetros, a partir da estação de metrô Charing Cross, em Londres. Em 2000, pesquisadores descobriram que taxistas londrinos têm o hipocampo maior (parte do cérebro responsável pela capacidade de navegação) que outras pessoas. Mais testes realizados em 2011 provaram que o aumento do hipocampo se deu pelas horas percorrendo a cidade e aprendendo nomes de ruas para passar no Knowledge.

Em Desafios para Memória, o leitor será treinado para aprimorar a memória explícita, ou seja, aquela que ele acessa conscientemente, como saber onde fica a rua X e o número Y no bairro Z.

Teste sua memória - Segue abaixo um exercício do livro Desafios para a Memória, teste 1, página 25, que traz Luca e Giulietta descansando no iate em uma tarde maravilhosa. Giulietta propõe a Luca a visualizar seu desenho e depois de dois minutos responder sobre a imagem.

O autor - Charles Phillips é autor de mais de 30 livros, incluindo “Mente Esperta”, “Treine seu Cérebro para os Negócios” e as séries “Desenvolva sua Inteligência” e “Como Pensar”, todos lançados no Brasil por Coquetel. Charles investigou teorias indianas sobre inteligência e consciência em “Ancient Civilizations” (2005), explorou o mecanismo cerebral de produção de sonhos em “My Dream Journal” (2003) e examinou como percebemos e reagimos a cores em seu livro “Colour for Life” (2004).