Dietas de verão e o risco do baixo consumo de nutrientes essenciais

Entre os nutrientes menos consumidos em dietas está o cálcio, já que o leite – uma das principais fontes – tem fama de “vilão” para os que almejam a tão sonhada perda de peso.

São Paulo – Todos sabem que dietas malucas para chegar com o corpo em dia no verão somadas à atividade física exagerada, além do excesso de compromissos e responsabilidades da vida moderna formam um conjunto nocivo à saúde. O que poucos entendem, no entanto, é que a adoção de hábitos alimentares inadequados, visando única e exclusivamente a rápida perda de peso, nem sempre refletem uma boa saúde, ainda mais em se tratando da ingestão de nutrientes essenciais, como o cálcio, por exemplo, que tem papel fundamental na prevenção da osteoporose, principalmente nas mulheres.

Geralmente, as dietas de verão têm como principal objetivo perder a maior quantidade de peso no menor tempo possível e, para atingir tal meta, cortar o consumo de diversos alimentos acaba sendo inevitável; entre eles estão a carne, os pães e, muitas vezes, o leite. Muito em alta nos dias atuais, as dietas chamadas “Detox”, por exemplo, não contêm nenhuma ingestão de leite e seus derivados.

“É aí que entra uma combinação perigosa: muitas vezes essas pessoas aliam a prática de atividade física de alto impacto sem acompanhamento profissional a uma dieta inadequada, tudo para recuperar o que consideram ‘tempo perdido’”, alerta o Dr. Daniel Magnoni, médico cardiologista e nutrólogo, diretor do Instituto de Metabolismo e Nutrição (IMeN). O especialista destaca ainda que “nesse contexto quem leva a pior é o leite, que, por ser considerado o grande “vilão” em várias dietas da moda, leva a maioria das pessoas a esquecerem de que ele e os seus derivados representam as principais fontes de cálcio, que proporcionam ossos fortes e um envelhecimento com mais qualidade de vida, sem problemas de mobilidade futura, por exemplo”.

Os dados revelam que, no Brasil, a população consome menos da metade do cálcio necessário para garantir a saúde dos ossos, segundo recomendação das autoridades de saúde nacionais e internacionais. “Os 450mg desse mineral ingeridos diariamente pelo brasileiro, por meio da alimentação, não representam nem a metade dos 1.000mg que deveriam ser consumidos. Para aqueles que fazem dieta, este número pode ser ainda mais baixo”, completa o médico.

Alternativa para uma ingestão de cálcio adequada

Além da ingestão de cálcio por meio dos alimentos, a tecnologia e a evolução científica também dão uma força para a saúde dos ossos. Um exemplo disso é Inellare, suplemento alimentar de cálcio em forma de tablete mastigável sabor chocolate, desenvolvido para suprir as necessidades deste nutriente, com facilidade de ingestão, sabor e alto índice de absorção (93%), representando um avanço para o tratamento dos ossos.

Recentemente, o laboratório Aché inovou mais uma vez trazendo ao mercado Inellare Zero adição de açúcar - voltado para as pessoas que precisam complementar as suas necessidades diárias de cálcio e, ao mesmo tempo, não podem ou não querem ingerir açúcar. Em termos calóricos, um tablete de Inellare Zero tem apenas 9 calorias, ou seja, ideal para quem faz dieta também. Um único tablete oferece 40% da necessidade diária de cálcio, um complemento prático e saboroso da dieta alimentar.

Benefícios de Inellare Zero.: Entre os principais benefícios de Inellare Zero estão: .Único suplemento de cálcio com aprovação da ANAD – Associação Nacional de Assistência ao Diabético.

. Conveniência: tablete mastigável sabor chocolate, mais agradável ao paladar, podendo ser usado em dietas com restrição de açúcar.

. Praticidade: não necessita de água para ser consumido e pode ser ingerido a qualquer hora do dia, independente das refeições.

. Dose certa: um tablete oferece 40% da ingestão diária recomendada de cálcio, ideal para complementar a dieta.

. Eficácia: 93% de dissolução do cálcio em até 60 minutos, resultado 9 vezes maior que os comprimidos tradicionais.

. O Bem tolerado: como o tablete chega ao intestino praticamente dissolvido, tem risco reduzido de intolerância gástrica, efeito colateral comum em outros suplementos de cálcio.

Devagar e sempre -De acordo com o Dr. Daniel, “por mais que o bom senso e dietas de verão não pareçam caminhar juntos, é importante que as pessoas tenham em mente que a melhor forma de ter resultados para um corpo saudável e ‘sarado’, como dizem, é adotando uma mudança no estilo de vida. Além de horários mais regrados, alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos que proporcionam prazer e satisfação, é importante que as dietas sejam elaboradas de acordo com a rotina e necessidades individuais”. O médico chama a atenção ainda para que as pessoas “não acreditem em propostas milagrosas, este é um caminho para trilhar com calma, consciência e de forma constante”.

Aché Laboratórios - O Aché é uma empresa 100% brasileira, com mais de 45 anos de atuação no mercado farmacêutico. Conta com três complexos industriais, um em sua sede, em Guarulhos (SP), e outro em São Paulo (SP), e participação acionária de 50% na Melcon, em Anápolis (GO), cerca de 3,9 mil colaboradores e uma das maiores forças de vendas do segmento no Brasil. Para atender às necessidades dos profissionais de saúde e consumidores, o Aché oferece um portfólio diversificado com mais de 280 marcas em 695 apresentações de medicamentos sob prescrição, genéricos e MIP (isentos de prescrição), além de atuar também nos segmentos de dermatologia e nutracêuticos. Ao todo, são 132 classes terapêuticas e 17 especialidades médicas atendidas. Recentemente, com a criação da Bionovis, passou a atuar em Biotecnologia. No mercado internacional, exporta para 12 países das Américas e África. Em 2012, a agência classificadora Fitch elevou o rating da Companhia para AAA em escala nacional e BBB internacional – além da concessão de rating pela agência Standard & Poor’s, com notas AAA em escala nacional e BBB- em escala Global. [www.ache.com.br], e redes sociais.