Manual da saúde

A fim de esclarecer conceitos e oferecer dicas úteis e eficazes sobre a prática de exercícios, a obra traz as 150 perguntas mais comuns relacionadas ao tema. Com respostas claras e objetivas, ela aborda assuntos como fisiologia, alimentação, lesões, perda de peso, sedentarismo e prevenção de doenças. Uma seção especial dirige-se a mulheres, crianças e idosos.

Quem abandona o sedentarismo em busca de um estilo de vida mais saudável sempre depara com mitos e dúvidas relacionados à prática de exercícios físicos. Qual é o melhor líquido para hidratação durante os exercícios? Qual é a frequência cardíaca ideal para quem quer emagrecer? Qual é o melhor horário para se praticar exercícios? Que exercícios e esportes queimam mais calorias? Baseado em sua experiência como professor, Alexandre Vieira escreveu uma obra didática e estimulante. Idealizado para ser consultado pontualmente ou lido de uma única vez, o livro Manual da saúde – 150 perguntas e respostas sobre exercício e vida saudável (104 p., R$ 35,40), lançamento da Summus Editorial, esclarece conceitos e oferece dicas úteis e eficazes sobre a prática de exercícios.

“Muitas pessoas acreditam que o exercício só é eficaz quando o corpo fica todo dolorido, ou se enrolam em sacos plásticos para transpirar mais na esperança de potencializar o efeito do movimento. Essas informações – muitas delas verdadeiras agressões ao organismo – vão passando de pessoa para pessoa como se fossem verdades comprovadas”, diz o professor de educação física.

Para Vieira, a prática de exercícios exige conhecimento, tanto por parte do praticante como do profissional da saúde. A proposta do livro, segundo ele, é dar um ponto de referência seguro e completo, destacando principalmente o que é certo e o que é errado na atividade física.

Com o intuito de sanar as dúvidas e esclarecer os diversos mitos e tabus ligados aos exercícios, o autor selecionou 150 perguntas mais frequentes sobre o tema, do simples fato de beber água ao mais complexo questionamento sobre fisiologia. A obra foi dividida em cinco partes: “Saúde, nutrição e suplementação”; “Saúde e fisiologia”; “Saúde, terceira idade, crianças e mulheres”; “Saúde e doença”; “Dicas gerais e curiosidades”.

O livro é destinado a sedentários que desejam se iniciar no mundo da atividade física, esportistas – profissionais e amadores – e professores de diversas modalidades esportivas.

O autor -Alexandre Arante Ubilla Vieira é bacharel e licenciado em Educação Física pela Universidade de Santo Amaro (Unisa). Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), é mestre em Reabilitação do Equilíbrio Corporal e Inclusão Social pela Universidade Bandeirante de São Paulo (Uniban). Professor adjunto da Universidade Anhanguera e gerente de uma grande rede de academias, dá palestras em todo o Brasil sobre saúde e educação. É ainda diretor do site Saúde e Saber (www.saudeesaber.com.br).

Manual da saúde – 150 perguntas e respostas sobre exercício e vida saudável | Autor: Alexandre Vieira | Editora: Summus Editorial | Preço: R$ 35,40 (Ebook: R$ 22,50) | 104 páginas – 14 x 21 cm | ISBN: 978-85-323-0931-0 | Atendimento ao consumidor: (11)3865-9890 | Site: www.summus.com.br.