Saúde do corpo no verão

Os cuidados com o corpo são fundamentais para a estação mais esperada do ano. Vale ressaltar que a saúde é mais importante que a estética.

Brasília – A estação mais aguardada do ano está chegando. No verão, as pessoas buscam alcançar a forma perfeita para que o excesso de peso não seja visto nas praias ou clubes. Na Academia Boca, todos os anos, o número de alunos começa a crescer a partir do mês de outubro, tendo em vista a proximidade do verão. De acordo com Paulo Henrique Guimarães, o Boca, professor de Educação Física e um dos proprietários da academia, o número de matrículas aumenta 15% nos meses que antecedem o verão.

De acordo com Boca, apesar do grande número de pessoas que insiste em fazer exercícios esperando obter resultados em apenas 15 dias, a maioria tem consciência da importância da atividade física constante. Por isso, o número de alunos cresce, mas não varia de forma exagerada.

Aqueles que esperam resultados imediatos precisam tomar algumas precauções, entre elas, cuidar da alimentação e hidratação do corpo, além de respeitar seus limites. “Evitar que o corpo seja prejudicado significa praticar os exercícios de forma cuidadosa, buscando respeitar a resistência física de cada um. A qualidade da atividade realizada vale mais que a quantidade de tempo dedicada, porém as pessoas que desejam intensificar as atividades podem dedicar mais tempo”, comenta Boca.

Nos meses que antecedem o verão, como a maioria das pessoas deseja intensificar as atividades, o ideal é que sintam prazer nas modalidades que estão praticando, caso contrário, o interesse diminui e o resultado pode ser prejudicado. Nas modalidades em geral, os proprietários da academia fazem questão de preparar aulões e atividades criativas junto aos professores, para evitar que as aulas caiam na rotina.

“Buscamos realizar lanches para os alunos, acompanhá-los em atividades como corridas no Eixão e no Parque da Cidade, entre outras atividades. Além disso, ações como a caminhada supervisionada e o Clube da Corrida foram criadas justamente para incentivar os alunos a praticar atividades físicas e fortalecer o vínculo entre a academia e os freqüentadores”, afirma.

Quanto à alimentação, o indicado é procurar a ajuda de um nutricionista, para fazer uma dieta balanceada, e ingerir muito líquido. Como as pessoas esperam um resultado rápido, os cuidados devem ser seguidos para evitar riscos.

Cuidados com o corpo no verão: Beba muito líquido, principalmente, água antes e depois de praticar atividades físicas | - Evite bebidas alcoólicas, pois desidratam o corpo | Cuide da alimentação. Dê preferência a comidas leves, frutas, saladas, vitaminas, pouca fritura e carne | Use hidratante e filtro solar | - Use roupas leves | - Respeite os limites do seu corpo.

Perfil da Academia Boca – Fundada em 1989, a Academia Boca conta com uma moderna infra-estrutura que lhe rendeu o primeiro lugar do ranking das academias de Brasília devido à sua proximidade com o Parque da Cidade. Quando inaugurada, tinha o objetivo de atender apenas os adeptos da ginástica localizada. Hoje, a Academia Boca desenvolve atividades paralelas no Parque da Cidade, como corrida, ciclismo e patinação, com o objetivo de promover um equilíbrio da mente e do corpo. A academia oferece, ainda, mais de 15 modalidades, conta com uma equipe de ciclismo e com o Clube da Corrida, que visa preparar alunos para maratonas e competições.

A Academia fica na SGAS 906 conj. A lote 7 – Brasília (DF). Horário de Funcionamento: De segunda-feira à sexta-feira, das 5h30 às 22h, sábados, das 7h às 13h e domingo das 9h às 12h. | Telefone: (61) 3244-6766.