Boa nutrição é um dos fatores que pode influenciar a longevidade

As receitas foram elaboradas a partir do Ensure® e Ensure® Plus, suplementos nutricionais com proteína, cálcio e vitamina D, que contribuem para a saúde do músculo, o que é muito importante para um estilo de vida mais ativo. A atividade física, como caminhar, cuidar do jardim, passear com um animal de estimação, também deve ser mantida. Uma nutrição equilibrada e variada, além da prática de atividade física, deve ser realizada sempre.

Por que é importante se alimentar bem na velhice? O envelhecimento traz mudanças na composição corporal, tais como: a gordura corporal total aumenta, a massa magra e a hidratação diminuem. Estudos norte-americanos mostram que já a partir dos 40 anos de idade, as pessoas perdem cerca de 8% de massa muscular a cada década.1-4 Se houver redução no consumo de alimentos e na atividade física, esses fatores levarão a uma velhice frágil.

Rio de Janeiro é a segunda capital com o maior número de idosos no país -Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que mais de três milhões de pessoas com 60 anos ou mais moram sozinhos. Ainda de acordo com o IBGE, de 2001 a 2011, aumentou 35,6% o número de pessoas que moram sozinhas no Brasil. O fato de morar sozinho pode contribuir para o descuido do idoso com a alimentação. Em geral, ele se contenta com um lanche leve, que nem sempre sacia todas as suas necessidades alimentares. Em muitos casos há falta de apetite e a saúde bucal está prejudicada, o que impede o idoso de deglutir alimentos mais sólidos. A diminuição na ingestão alimentar que ocorre naturalmente, conforme envelhecemos, pode levar o idoso ao risco nutricional.

Será que este não é o caso do seu avô ou avó? Eles moram sozinhos? Será que se alimentam bem? O melhor “presente” que um neto ou neta podem dar aos avós é prestar atenção em suas necessidades, já que muitos não interpretam a má qualidade da alimentação como um problema.

A boa nutrição é um dos fatores que pode influenciar a longevidade. Conforme as pessoas envelhecem, o corpo necessita de mais proteínas, vitamina D, cálcio e outros nutrientes importantes para a saúde geral, a dos ossos e para a força muscular. A nutrição administrada por meio de suplementos orais possibilita aumentar a ingestão de nutrientes, em casos de consumo insuficiente de alimentos, tão comum nesta faixa etária. | Site: www.ensure.com.br.

Referências: 1. Grimby GB et al. Acta Physiol Scand. 1982;115:125 | 2. Larsson L et al. J Appl Physiol. 1979;46:451 | 3. Flakoll P et al. Nutrition. 2004;20:445-451 | 4. Baier S et al. J Parenter Enteral Nutr. 2009;33:71-82.