Natação para viver bem

O esporte desenvolve a coordenação motora em bebês e crianças e a resistência dos músculos de adultos e idosos.

Brasília – Um dos poucos esportes que capacita pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, a natação é uma atividade famosa por desenvolver os músculos do corpo. Mas, além disso, vale ressaltar que ela é essencial para a coordenação motora e a capacidade de apnéia das crianças. No caso dos adultos e idosos, a prática da natação é capaz de elevar a capacidade respiratória e cardiovascular.

Bebês, crianças, adultos e idosos podem praticar, pois a natação não tem contra-indicações e nenhum fator limitador. Nem mesmo idade mínima para começar. A única observação é voltada para os bebês, que podem iniciar na atividade a partir do sexto mês. Dessa forma, os choques térmicos ao entrarem em contato com a água da piscina serão evitados.

Os três primeiros meses são os mais importantes para os bebês e as crianças que estão iniciando na atividade. Nesse período elas aprenderão as técnicas básicas da natação. A partir daí, o desenvolvimento será de acordo com a capacidade e a resistência de cada um. Segundo o professor de Educação Física e um dos proprietários da Academia Boca, Paulo Henrique Guimarães (Boca), apesar das aulas serem ministradas em grupo, é essencial respeitar a individualidade e a capacidade biológica de cada aluno.

Os resultados fisiológicos e estéticos podem ser observados de acordo com a intensidade que a atividade é praticada. Entre diversos benefícios que podem ser alcançados, a capacidade de aliviar dores do corpo, fortalecer, relaxar e alongar os músculos são os mais citados entre os praticantes.

As aulas de natação para crianças na Boca unem exercícios, música e conteúdos educativos divididos pela idade. A partir dos três anos, são executadas musicas infantis que falam sobre as letras do alfabeto, as cores primárias e os números de um a dez. Crianças a partir de seis anos fazem atividades e escutam músicas com operações básicas da matemática, como somar e dividir, e junção de sílabas para formar palavras.

Boca explica que as aulas de natação são dinâmicas para ajudar tanto nas questões de saúde quanto na alfabetização dos alunos. “As crianças mais novas estão na idade onde tudo é registrado e o aprendizado é mais fácil. Unir a natação que é um esporte muito saudável com questões que estimulam a mente é muito importante”, afirma.

Criar o hábito de praticar atividade física é essencial para a qualidade de vida em qualquer idade. O ideal é que os pais incentivem os filhos desde cedo, porém, nunca é tarde para fazer parte deste grupo e garantir a saúde do corpo e da mente.

Benefícios da natação: - Ativa o sistema neuro-muscular | - Aumenta a resistência do organismo e a capacidade respiratória | - Melhora a postura, alongando e fortalecendo dos músculos | - Ajuda na prevenção e recuperação de doenças (asma, bronquite, hipertensão e problemas ortopédicos) | - Relaxa o corpo e combate o estresse.

Academia Boca – Fundada em 1989, a Academia Boca conta com uma moderna infra-estrutura que lhe rendeu o primeiro lugar do ranking das academias de Brasília devido à sua proximidade com o Parque da Cidade. Quando inaugurada, tinha o objetivo de atender apenas os adeptos da ginástica localizada. Hoje, a Academia Boca desenvolve atividades paralelas no Parque da Cidade, como corrida, ciclismo e patinação, com o objetivo de promover um equilíbrio da mente e do corpo. A academia oferece, ainda, mais de 15 modalidades, conta com uma equipe de ciclismo e com o Clube da Corrida, que visa preparar alunos para maratonas e competições.

A Academia fica na SGAS 906 conj. A lote 7, e funciona de segunda-feira à sexta-feira, das 5h30 às 22h, sábados, das 7h às 13h e domingo das 9h às 12h.