7 Dicas para vencer o estresse no trabalho

A coach Andrea Deis orienta executivos e profissionais a lidarem com esse problema.

No Brasil, um levantamento internacional apontou os executivos brasileiros entre os mais insatisfeitos do mundo com o equilíbrio entre vida familiar e dedicação profissional. A média global é de 27% para os homens e 29% para as mulheres que se dizem totalmente satisfeitos; no Brasil, apenas 12 e 13%, respectivamente.

Segundo um levantamento realizado pela Vita Check-Up Center, empresa especializada check-ups para executivos, os níveis de estresse patológico (graus três e quatro) atingem cerca de 44% desses profissionais.

O estudo foi realizado com mais de 12 mil executivos. Deles, 48,1% apresentam grau dois de estresse, 8,1% apresentam grau um e apenas 0,4% tem grau zero de estresse.

Segundo a master coach Andrea Deis, o executivo está sendo cada vez mais exigido no que diz respeito a produtividade e resiliência. A falta de habilidade de alcançar um equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional pode gerar altos índices de stress. Gerenciar as emoções também é necessário para a redução do Stress. “A depressão é a doença número um esperado até 2030. Portanto temos que prestar atenção aos sinais que nossas emoções estão nos apresentando”, afirma a coach.

Pessoas com altos níveis de hostilidade têm 29% de chance de morrer de doenças cardíacas. No caso de hostis com menos de 60 anos, a taxa ultrapassa 50%.

Uma das ferramentas utilizadas para diminuição do estresse são as Estratégias de Recomposição, podem ser usadas tanto para sustentação como para momentos críticos.

Para Andrea, é importante encontrar os executivos com menor risco de doenças, que estejam saudáveis, otimistas, criativos, com autoestima elevada, confiantes e principalmente felizes com o objetivo de alcançar conquistas na sua vida pessoal e profissional.

Sinais do estresse, cuidado! Dores de Cabeça, problemas digestivos, erupções cutâneas, resfriados constantes, alterações de apetite, Fadiga, dificuldade de concentração, vazio mental, esquecimentos, frustração, agressividade, solidão, são alguns deles.

Dicas para vencer o estresse: Gestão do tempo Descobrir seus valores e perceber como está lidando com eles | Estabelecer prioridades | Saber como lidar com o vício do sucesso | Como superar as frustrações | Gerenciar os relacionamentos | Saber administrar os conflitos e não somatizá-los.

Mais sobre a coach Andrea Deis - Master Coach, Orientadora Vocacional com foco em Gestão de Pessoas, Liderança Servidora e Valorização do Capital Humano. Utiliza ferramentas do Coaching como instrumentalização, sistematização de uma história vivida com a missão de desvendar aos olhos dos Coachees seus principais pontos cegos e lhe proporcionar uma vida de Sucesso, Felicidade, Bem estar e Saúde.