Atletas de final de semana podem sofrer com Dor Muscular Tardia

Prática incorreta de quem não tem costume de fazer exercícios físicos pode causar dor intensa e trazer graves consequências à saúde.

Luxação, tendinite, contusão, entorse, distensão muscular, rupturas dos tendões e fraturas, se somam à chamada Dor Muscular Tardia, que é mais comum do que se imagina. Esses não eram os resultados esperados dos exercícios praticados ao final de semana, mas podem ser as consequências dos exageros de quem quer recuperar o tempo perdido na hora de praticar uma atividade física.

“Por falta de tempo, as pessoas costumam intensificar quantidade e carga dos exercícios. A Dor Muscular Tardia é a implicação mais frequente e é caracterizada por dor, cansaço muscular e ausência de força no local lesionado”, explica o Dr. Bernardino Santi, especialista em ortopedia e traumatologia e médico das Confederações Brasileiras de Boxe, Esgrima e Taekwondo.

A Dor Muscular Tardia é sinal de que as microlesões nos músculos geraram um processo inflamatório. O efeito não é necessariamente ruim, já que pode significar que o treinamento foi, de fato, produtivo, mas fora dos limites é extremamente perigoso. “A dor leve após a atividade física é comum em muitos casos. Contudo, se for forte durante a contração muscular e em pequenos movimentos, pode significar que essas microlesões excederam o normal e que o seu corpo está enviando uma mensagem clara: pare com o esforço imediatamente”, explica o Dr. Bernardino.

Para se beneficiar, de acordo com o especialista, é importante que a prática seja regular. Se não há condicionamento para treinamentos puxados, é preciso racionalizar. Fazer alongamentos e atividades leves podem prevenir os atletas esporádicos eventuais de lesões. O treino esportivo e a musculação intensa em períodos curtos não são recomendados. “Alguns podem acreditar que a dor é um sinal do desenvolvimento da musculatura, quando na realidade o músculo e tecido conjuntivo são danificados pela atividade intensa, a perda de cálcio aumenta e a inflamação proveniente deste processo piora. O resultado é que os receptores da dor ficam mais sensíveis e a sensação de desconforto e a probabilidade de lesões aumentam”, observa.

É recomendável sempre aquecer antes de praticar atividades físicas, porque assim aumenta-se a temperatura muscular em particular e do organismo como um todo, a flexibilidade e resistência do músculo, o que pode ajudar a prevenir algumas lesões. Suplementos alimentares que contenham vitamina C e E também podem ajudar na ação antioxidante que eventualmente colabore para esse tipo de dor. “Os anti-inflamatórios não esteroides como o ibuprofeno arginina ajudam a aliviar a sensação, mas, caso o sintoma persista, é importante buscar imediatamente o médico para avaliar a necessidade de um tratamento com fisioterapia e outras medidas” pontua o especialista.

Zambon do Brasil - Com mais de 200 colaboradores, a unidade brasileira do Zambon, localizada em São Paulo, é a quarta maior do grupo e referência para as demais subsidiárias. As três principais áreas de atuação do laboratório são: saúde feminina, dor e inflamação e respiratória. Em seu portfólio, o Zambon do Brasil possui uma linha de produtos com mais de 30 apresentações, entre eles medicamentos como Fluimucil® (acetilcisteína), Monuril® (fosfomicina trometamol) e Spidufen® (ibuprofeno arginina).