Viagens longas merecem cuidados redobrados com as pernas

No final do ano muitas empresas saem de recesso ou concedem férias coletivas para os seus funcionários. Para curtir o tempo livre com suas famílias, muitas pessoas aproveitam esse período para realizarem a tão sonhada viagem, seja de carro ou de avião. Mas, se o destino escolhido é distante, é bom ficar atento com as pernas.

Isso porque, ficar longos períodos sem movimentar as pernas prejudica a circulação sanguínea e, com isso, pode contribuir para o desenvolvimento de inchaço nas pernas e trombose venosa. “Essa doença é caracterizada pela formação de coágulos no interior das veias. Diante disso, quando um fragmento desse coágulo se desloca pela corrente sanguínea pode alcançar órgãos que exercem funções vitais” , explica Karen Rigoni cirurgiã vascular.

Essa condição é extremamente perigosa, pois pode afetar o pulmão, dando origem à embolia pulmonar, uma complicação grave e que pode levar à morte súbita. “A formação de coágulos nas pernas em viagens ocorre porque as pessoas permanecem por um intervalo maior do que 4 horas sentado”, informa a especialista.

Neste caso, de acordo com a cirurgiã vascular, se as pernas ficam para baixo e sem movimentação por muito tempo a panturrilha não consegue bombear sangue das pernas para o coração, piorando a circulação do sangue. “Esse tipo de trombose é apelidada de “mal da classe econômica”, pois nesse setor do avião é ainda maior a dificuldade de movimentação. Diferente da primeira classe, na qual é possível reclinar a cadeira”, salienta.

Como evitar o risco de trombose -Algumas medidas simples ajudam a estimular a circulação sanguínea e prevenir o risco de trombose. “Se for realizar uma viagem que dure mais do que duas horas, faça uma boa ingestão de líquidos, evite o consumo de bebidas alcoólicas e faça o emprego de meias elásticas para facilitar o retorno sanguíneo”, orienta Rigoni.

Veja outras dicas da cirurgiã vascular: ·No avião, procure fazer pequenas caminhadas para estimular o retorno sanguíneo;

· Em viagens terrestres, se for de carro faça paradas regulares para realizar o alongamento das pernas. Mas, se for de ônibus, aproveite todas as paradas periódicas do ônibus para descer e andar;

· Se estiver sentado, eleve a perna por intervalos moderados;

· No decorrer da viagem, realize alguns exercícios. Um exemplo é deixar os calcanhares apoiados no chão e fazer movimentos alternados com os pés para cima e para baixo por cinco minutos;

· Use roupas confortáveis para não provocar uma compressão das veias;

· Evite acomodar bagagens nos pés para que você possa esticar suas pernas;

· Lembrando que antes de viajar, deve-se buscar orientação com o médico para que o mesmo faça uma avaliação e verifique se é necessário o uso de medicamentos para viagens longas.