Dualidade de Yin e Yang marcam novo tipo de aula de Spinning na cidade

Para quem está acostumado com o agito, a música alta, o ritmo e a adrenalina das aulas tradicionais de Spinning (modalidade de bike indoor que se caracteriza pela simulação de pedaladas em bicicletas estacionárias), a nova modalidade que está se difundindo em Ribeirão Preto pode até estranhar em um primeiro momento, mas professora e praticantes garantem que ela veio para ficar. Com músicas especiais e exercícios de respiração e meditação, o “Spinning Zen” – desenvolvido pela ribeirão-pretana Juliana Engracia – chega para demonstrar que se pode alcançar um equilíbrio físico, mental e espiritual pela associação dos dois opostos: o Spinning (atividade física de alta intensidade energética) e o zen (estado de meditação e interiorização). A professora baseou a atividade nos princípios da filosofia chinesa do Yin e Yang, que representam o princípio da dualidade, do oposto.

Na nova modalidade, a respiração e a meditação representam o Yin, que significa passivo, feminino, noturno, escuro e frio. Já as pedaladas intensas remetem ao Yang, princípio ativo, masculino, diurno, luminoso e quente. De acordo com Juliana Engracia, que é educadora física da Companhia Athletica em Ribeirão Preto, academia onde desenvolveu o “Spinning Zen”, a aula é feita em um clima propício, no qual decoração e músicas escolhidas colaboram para acalmar os praticantes, o que ajuda o resultado como um todo, já que a meditação necessita de um ambiente de concentração e um estado de relaxamento. “Será totalmente diferente do Spinning convencional, no qual as músicas são agitadas e os professores gritam o tempo todo para animar a turma”, explica.

Resultados - Segundo a professora, os resultados tendem a ser mais eficazes que em aulas tradicionais, pois os alunos são instados a não pensar nos problemas do cotidiano, que ficaram fora da sala de aula, e a procurar o verdadeiro relaxamento. O corpo relaxado durante um treinamento aumenta a utilização da energia. “Eles ficam concentrados, dominando a respiração, envolvidos somente com aquela atividade. O relaxamento significa corpo e mente. Por isso precisamos trabalhar o conjunto”, salienta a educadora física. As músicas escolhidas para embalar a aula vão de Enya e Enigma a Sting e U2. As aulas de apresentação do “Spinning Zen” acontecerão na Companhia Athletica de Ribeirão Preto, localizada na cobertura do Shopping Santa Úrsula, nesta quarta-feira (23/01), às 7h30 e às 18h30. As aulas são abertas ao público e as inscrições podem ser feitas no local ou pelo telefone (16) 2133-7400.