E você, já fez suas resoluções de 2017?

Nessa época do ano frases como essa costumam surgir nas conversas em rodas de amigos, nos almoços em família, nos cafés com os colegas de trabalho e em diversos locais na internet. Inúmeras promessas para o próximo ano são feitas, mas será que colocar todas as metas no papel é realmente efetivo? O que é necessário para realizá-las? Separamos 6 dicas importantes para transformar suas metas em realidade:

1 - Faça uma retrospectiva. Pare e pense sobre quais foram as suas metas traçadas para 2016, quais foram alcançadas e quais não foram. Não há problema em se frustrar com as metas não alcançadas, elas devem servir como reflexão para o próximo ano. Ao realizar esta retrospectiva, você consegue fazer um balanço de como foi o ano que passou.

2 - Seja realista. A mudança do ano por si só traz a sensação de renovação física e mental e de novas oportunidades, mas não muda o rumo em que estamos. O que faz essa mudança acontecer são as atitudes tomadas conscientemente em prol do objetivo desejado. Aproveite a sensação de renovação e canalize-a nas estratégias e atitudes para realizar suas metas para o próximo ano.

3 - Estabeleça metas reais e palpáveis. Esta é uma dica importantíssima para conseguir alcançar os seus objetivos sem frustração. Defina metas alcançáveis e os principais passos para chegar até elas. Muitas vezes traçamos metas impossíveis de alcançar e colocamos prazos que não permitem a realização dos principais passos, ter esta percepção deixa o ano mais organizado e aumenta as chances de sucesso na conquista dos objetivos.

4 - Seja o personagem principal da sua história. Para alcançar as metas que você traçou é importante ter em mente que você precisa ser o ator principal dessa trama. É muito difícil prever o ambiente externo, aquele que não depende de você, então estabeleça metas que dependam quase totalmente de você e mantenha-se atento às atitudes necessárias para chegar lá.

5 - Faça visitas periódicas às suas metas. A vida é muito dinâmica, o que pode mudar alguns cenários e impactar diretamente nas suas metas. Visite suas metas periodicamente e ajuste-as à nova realidade, dê novos prazos e interprete o cenário para reavaliar as prioridades. Estas visitas e adaptações são importantes para manter as metas alcançáveis se algo mudar no meio do caminho.

6 - Reflita sobre o caminho da mudança. É muito comum traçarmos metas do externo para o interno, por exemplo, começar uma nova dieta ou fazer exercícios, estas mudanças são quase sempre motivadas do externo para o interno, quando na verdade uma grande mudança precisa partir em sentido contrário. Pense sobre o que é preciso mudar internamente para que suas metas sejam alcançadas com sucesso e tome atitudes efetivas para estas mudanças.

A Pantrus, áudios terapêuticos online para dificuldades emocionais, tem conteúdo completo voltado para ajudar nesta busca da mudança do interior para o exterior. É importante traçar metas para nortear o novo ano, mas mais importante ainda é que elas sejam alcançáveis e que as mudanças necessárias aconteçam do interior para o exterior.

. Por: Doutor Odair Comin, psicólogo e fundador da Pantrus, áudios terapêuticos online para dificuldades emocionais. Saiba mais em: pantrus.com