Prática de esportes radicais exige preparação física

Os esportes radicais, de aventura e ecoturismo, estão cada vez mais em destaque em Belo Horizonte. Além de ser uma atividade da moda, a prática é bastante visada pela possibilidade de ter contato com a natureza, do prazer e da adrenalina, além de contribuir com o condicionamento físico.

O professor da academia VH Saúde e Estética, Adail Lopes, alerta que os adeptos radicais ou amantes das atividades naturais podem curtir seu esporte preferido, mas sempre lembrando que é necessária uma preparação física antes da prática. “A musculação é um exercício básico para qualquer esporte. Com um programa bem elaborado, podemos minimizar o desgaste das articulações mais exigidas, pois os esportes radicais têm necessidades específicas de força, resistência e alongamentos”, explica.

Ele lembra lembra dos cuidados para aqueles que estão começando a praticar esportes radicais, os famosos marinheiros de primeira viagem. “Sem muito discernimento, essas pessoas podem acabar se machucando por esforço excessivo e até pondo em risco sua saúde”, explica Adail. Ele explica ainda que fazer exames fisioterápicos, físicos e médicos é essencial antes de se aventurar. “É muito importante que a pessoa saiba exatamente qual sua condição física, pois andar 30 minutos por dia em terreno plano não se compara com esforço de um trekking de três horas em terreno irregular”, diz. Além disso, roupas adequadas, alimentação balanceada e materiais de segurança também fazem parte de uma prática saudável.