Ab Ball une força abdominal, equilíbrio e fortalecimento do corpo

Quando pensamos em abdominais, a primeira imagem que vem à nossa mente é alguém deitado ao colchonete, com as mãos na nuca e levando os ombros até os joelhos. Para inovar o exercício, a Triathon Academia traz uma forma diferente de praticar abdominais. É a Ab Ball, nova modalidade que ajuda a manter boa postura, equilíbrio e também a definir a região abdominal. Não é uma simples aula para o abdômen, mas sim, uma junção de equilíbrio e força que desafia os alunos.

Durante 30 minutos, a série de abdominais é realizada com o apoio de uma Bola Suíça, onde o aluno realiza diferentes tipos de exercícios: sentado na bola e com pesos, com bola nas pernas para trabalhar a parte inferior, deitado de lado para trabalhar os oblíquos e em cima da bola.

De acordo com Selma Schmidt, educadora física da Triathon Academia, “o trabalho com a bola ajuda na estabilização do tronco, o que proporciona boa postura aos alunos”. A modalidade já conta com diversos praticantes, inclusive homens que procuram a aula em busca de rápido resultado e melhor coordenação.

Não há restrições quanto à idade. Qualquer pessoa pode praticar a modalidade desde que passe pela avaliação física e seja apta a fazer exercícios abdominais. Ou seja, não tenha problemas na lombar.

Triathon Academia, Unidade Pinheiros, Rua Nazaré Paulista, 297 | Tels. (11) 3871-1601 / 3871-9697, às s sexta-feiras, das 18h30 às 19h.