Atividade física ajuda no combate ao colesterol durante o inverno

As atividades físicas durante o inverno podem evitar o ganho de peso comum durante o período e amenizar os efeitos do colesterol, ingerido em maior quantidade nos alimentos característicos da estação.

Os exercícios indicados no inverno são os mesmos das outras estações: exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, bicicleta. De acordo com o educador físico Flávio Paulino, da academia VH Fitness, as atividades físicas aumentam a capacidade cardiorespiratória, muscular e ativa a ação de vários hormônios benéficos ao nosso organismo. “A epinefrina, por exemplo, um hormônio pouco conhecido, mas de grande importância para a mobilização de triacilglicerol do tecido adiposo, só é ativada com no mínimo trinta minutos de atividade aeróbica.

As atividades físicas também proporcionam um aumento dos níveis de HDL (colesterol bom), e uma diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim).

A prática da atividade física é essencial para quem pretende manter saúde em dia e com qualidade. “É importante lembrar da hidratação do organismo durante a atividade. As pessoas devem beber bastante água”, diz o educador físico.