Será o fim da ansiedade?

Livro ensina técnicas, exercícios e testes para vencer, de fato, um dos males da vida moderna.

A ansiedade é um distúrbio de comportamento que atinge mais de 47 milhões de brasileiros, ou 25% da população nacional, segundo pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo. Para quem está dentro desse grupo (ou não quer “participar” dele), é preciso redefinir todo um estilo de vida para fugir dos prejuízos causados na saúde física e mental. Essa mudança de atitude é a proposta central de Acabe com a ansiedade antes que ela acabe com você – 10 maneiras simples de aliviar a ansiedade, o medo e a preocupação, dos autores norte-americanos Edmund Bourne e Lorna Garano.

Sem propor uma “volta ao passado bucólico da sociedade”, Bourne e Lorna recomendam exercícios e práticas simples para relaxar o corpo e a mente. O pensamento positivo para enfrentar adversidades também é destaque, com uma série de argumentos para que o indivíduo enfrente o stress de maneira racional, sem sofrer com autotorturas psicológicas.

Atitudes pró-ativas também são abordadas, como a necessidade da prática de exercícios físicos. Os perigos do descuido com a alimentação não ficam de fora: tão comuns no dia-a-dia das pessoas que moram nas metrópoles; alimentos como açúcar e café são postos em cheque e analisados cientificamente. Qual o veredito? Com a devida fundamentação técnica, o livro sugere um consumo consciente e equilibrado.

Sem apelar para soluções mirabolantes, o livro enfatiza que levar uma vida simples e livre do padrão geral alienante (que conduz à ansiedade) é essencial para o homem moderno.

Os autores: Edmund Bourne, PhD., é norte-americano. Vem se especializando no tratamento de transtornos de ansiedade e problemas relacionados há mais de duas décadas. Por muitos anos, o doutor Bourne foi diretor do Centro para Tratamento da Ansiedade em San Jose e Santa Rosa, na Califórnia. Seus livros sobre ansiedade têm ajudado milhares de leitores em todo mundo, como o The anxiety and phobia workbook and beyond anxiety and phobia [O livro de exercícios da ansiedade e da fobia e o outro lado da ansiedade e da fobia]. Bourne vive e clinica no Havaí e na Califórnia.

Lorna Garano é uma escritora freelance e editora norte-americana que vive Oakland, na Califórnia. Ela tem utilizado seu talento com as letras para concretizar o desejo de vários profissionais de ajudar pessoas por meio de livros bem escritos.

Editora Gente | ISBN 978-85-7312-604-4 | Formato: 14 x 21 | 192 Páginas | Preço: R$ 19,90 | Classificação: Auto-ajuda | Número da edição e ano da publicação: 1ª edição/2008.