S.O.S verão

Entrar em forma é o objetivo de muitas pessoas nos meses que antecedem o verão. Mas, para que a estética seja uma aliada da saúde integral do corpo, alguns cuidados são fundamentais.

Brasília – Com pouco mais de um mês para a chegada da estação mais quente do ano, o ritmo das atividades nas academias e centros esportivos torna-se acelerado. Depois de passar praticamente o ano inteiro sem exercitar o corpo, as pessoas tentam correr, e muito, atrás do prejuízo, para não chegar com excesso de peso no verão. Já aqueles que praticam atividades físicas intensificam ainda mais as horas de malhação.

De acordo com Alexandre Vitor, professor de Educação Física e coordenador de atividades da Fit Park, Academia que será inaugurada em frente ao Parque Olhos D’Água, para alcançar melhorias na forma física em curto espaço de tempo, alguns cuidados básicos precisam ser tomados. “Para evitar lesões e alcançar os objetivos desejados, os iniciantes devem realizar avaliação médica e física completa. Dessa forma, além de ser mais seguro, o treino do aluno será feito de acordo com as reais necessidades de seu corpo”, explica.

Segundo o professor, outros aspectos como alimentação balanceada e respeito aos limites do corpo também são importantes para pessoas que desejam obter resultados imediatos. Ele afirma que, em conjunto com os exercícios, é essencial que a pessoa faça uma boa alimentação, já que o resultado que se espera tem que ser em curto prazo. Além disso, horas de descanso também influenciam.

Alexandre conta, ainda, que aqueles que querem entrar em forma antes do início do verão podem, sim, intensificar as horas de dedicação. “Porém, vale ressaltar que respeitar os limites do corpo evita lesões e outras complicações que poderão surgir pela quantidade de atividades”, comenta.

Outra dica para as pessoas que pretendem acelerar o ritmo no esporte é a escolha certa da modalidade, que deve ser acompanhada da orientação de profissionais especializados. Ela pode trazer bons resultados. “É interessante que o aluno tenha prazer em exercitar o corpo para que isso não vire rotina ou obrigação, e sim, para que seja um momento de descontração e relaxamento”, afirma.

Alexandre Vitor ressalta que a prática de atividades físicas tem que se tornar um hábito diário. Além do bem-estar que o esporte proporciona, a realização constante de atividades físicas também serve para prevenir uma série de problemas relacionados à saúde, que começam a aparecer com a idade avançada. Promove a redução da pressão arterial e da freqüência cardíaca em repouso, controla o diabetes, reduz a incidência de osteoporose nas mulheres e o quadro de artrose, entre outras vantagens. “Pessoas, em todas as idades, ao optarem por uma atividade física, ficam mais dispostas e, sem dúvida, possuem uma qualidade de vida melhor”, finaliza.

A nova academia, localizada na 214 Norte, em frente ao parque Olhos D’Água, funcionará de segunda a sexta-feira, das 6h às 23h; aos sábados, das 8h às 20h; e aos domingos e feriados, das 8h às 14h. Os planos Ipê (mensal), Cedro (três meses) e Mogno (seis meses) variam de R$ 159 a R$ 189 reais. Há também os planos especiais Angelim e Marfim (seis meses), com descontos de 50% para quem tiver disponibilidade de malhar das 10h às 16h.

Perfil da Fit Park Academia – A Fit Park Academia foi idealizada pelo engenheiro civil Elias Roberto de Paiva, diretor da 3 L Engenharia, com mais de 22 anos de experiência no setor da construção civil. Ao construir o Edifício Bela Vista, em frente ao Parque Olhos D’Água, vislumbrou a oportunidade de oferecer à comunidade local um ambiente onde se pudesse conciliar atividades físicas dentro da academia e no parque, dando a oportunidade do usuário manter a boa forma e a qualidade de vida, sem perder o contato com a natureza. Desde então, todos os esforços têm sido focados na implementação do projeto, que contempla os mais modernos equipamentos e uma equipe com o mais alto padrão de qualidade, para proporcionar à comunidade local um ambiente de descontração e amizade, levando em consideração a individualidade e os objetivos de cada um. [ Fit Park Academia, ficazna CLN 214 Bl. D SS | Telefone: (61) 3368-2001].