Verão em forma

O verão está chegando e a preocupação para ficar com o corpo em forma também. A academia Forum Exere Fitness, no Rio de Janeiro, aposta na Running Class, corrida que virou hábito pela praticidade, versatilidade e, acima de tudo, pela perda mais rápida de peso.

O treino é desenvolvido um de acordo com o condicionamento físico de cada um. A aula simula um treinamento de corrida ou caminhada em grupo, utilizando esteiras especiais e músicas empolgantes. "A aula dura em torno de 40 minutos: 35 minutos dedicados à corrida, intercalada com caminhada e 5 minutos de alongamento. Além de enrijecer coxas, bumbum e panturrilha, uma pessoa pode perder de 300 a 400 calorias (respeitando o nível e o condicionamento de cada aluno)", explica a professora da Forum Juliana Dias.

Benefícios da Running Class:.Diminuição do percentual de gordura | .Fortalecimento para musculatura dos membros inferiores; .Aprendizado do gesto técnico da corrida (aprendizado do próprio movimento da corrida, coordenação entre pernas e braços) | .Melhora do condicionamento cardiovascular. | www.forumexerefitness.com.br