Correr é Fácil

Este livro traz um programa de corrida e avanço gradual, de 60 segundos por vez, que vai levar você a correr sempre mais e melhor, alcançar vários quilômetros e até participar de maratonas, na fase mais avançada.

Divertido e eficaz, este programa foi elaborado por duas jornalistas – e entusiastas da corrida! - da Zest Magazine, uma das revistas mais conceituadas de saúde e boa forma do mundo.

Ele foi testado e aprovado por milhares de corredores iniciantes, que deram os primeiros passos para ficarem em forma, saudáveis e felizes, e também por corredores experientes, que buscaram atingir melhores metas nesta prática esportiva.

Traz relatos e depoimentos de pessoas saudáveis que atingiram a boa forma e de outras que superaram seus problemas emocionais com a prática deste esporte.

Inclui um diário de corrida altamente motivador para você acompanhar seu progresso e atingir maiores distâncias. Traz, também, sequências de exercícios físicos para o aquecimento e desaquecimento antes e depois da corrida.

Repleto de dicas preciosas sobre a alimentação e a ingestão de líquidos mais aconselháveis, inclusive para se perder peso, e dicas do traje esportivo mais adequado para seu tipo físico.

Com este livro você vai cruzar a linha de chegada, com mais saúde e em boa forma!

As autoras: Lisa Jackson é jornalista e hipnoterapeuta clínica. Relutou muitíssimo em se tornar corredora, mas agora é ardente entusiasta e já correu 12 maratonas: Londres (duas vezes), Roma, Berlim, Paris (duas vezes), Nova York (duas vezes; a primeira com a irmã e a mãe, uma novata em maratonas com 63 anos!), Estocolmo, Edimburgo, Médoc e Abingdon. Nascida na África do Sul, mora em Londres.

Susie Whalley é jornalista e escreve para revistas femininas. Tendo redescoberto a corrida por volta dos 25 anos, após um longo tempo, já correu cinco Maratonas de Londres e uma da Cidade de Nova York. Mora em Londres.

[Título: Correr é fácil | Autoras: Susie Whalley e Lisa Jackson | Editora: Marco Zero | ISBN: 978-85-213-1422-6, 224 páginas | Preço: R$ 49,00].